pastis&olive-tarama 🖼️ Photo : bol de tarama blanc cassé avec pita grillé et persil frais

Tarama Maison : La Recette Grecque Authentique

13 juin 2025

Julien Mariani
Rédigé par Julien Mariani

🕒 Temps de lecture : 4 min et deux gorgées d’ouzo

Tu veux une tarama maison recette qui a le goût du vrai, pas du fluo-rose flippant des supermarchés ?

T’as bien raison. Ici, on part en Grèce, mais sans prendre l’avion. Juste un bon pain grillé, une cuillère, et pam, t’es sur une terrasse à Santorin.

👉 Mais attention : y’a deux-trois pièges à éviter pour pas finir avec une pâte chewing-gum en bouche. Accroche-toi, je te dis tout.

Résumé Express : Le Tarama, Version Pastis & Olive

NomTypeSaveurOriginalitéBudgetTemps total
Tarama ClassiqueMezzéSalée fumée⭐⭐⭐15 min
Tarama au citronMezzéAcidulée⭐⭐⭐⭐20 min
Tarama veganMezzéDoux iodé⭐⭐⭐⭐€€25 min
Tarama chic au crabeApéro luxeFumé raffiné⭐⭐⭐⭐⭐€€€20 min
Tarama à la betteraveApéro funDoux sucré⭐⭐⭐⭐20 min

Recettes Tarama Maison

Tarama Classique Grec

Ingrédients :

  • 100g d’œufs de cabillaud fumés
  • 1 tranche de pain de mie rassis
  • 10cl d’huile neutre
  • 1 citron jaune
  • 1 petite échalote
  • 1 càs d’eau ou lait
  • Sel fin (facultatif)

Étapes :

  1. Trempe le pain 5 min dans de l’eau ou du lait, puis presse-le.
  2. Épluche et hache l’échalote très finement.
  3. Mixe les œufs de cabillaud, le pain, l’échalote et le jus d’un demi-citron.
  4. Verse l’huile en filet tout en mixant.
  5. Ajoute un peu de liquide si c’est trop compact.
  6. Goûte, ajuste. Mets au frais 1h.

pastis&olive-tarama🖼️ Photo : bol de tarama blanc cassé avec pita grillé et persil frais

Tarama au Citron & Zeste

Ingrédients :

  • 100g d’œufs de cabillaud
  • 1 tranche de pain de mie
  • 10cl d’huile neutre
  • 1 citron jaune (jus + zeste)
  • Sel, poivre

Étapes :

  1. Prépare le pain comme d’hab.
  2. Mixe œufs + pain + jus + zeste.
  3. Ajoute l’huile doucement.
  4. Ajuste l’assaisonnement.
  5. Réserve au frais.
pastis&olive-tarama2🖼️ Photo : bol de tarama citronné avec zestes sur le dessus

Tarama Vegan à l’Algue Nori

Ingrédients :

  • 100g de tofu soyeux
  • 1 feuille de nori
  • 2 càs d’huile d’olive
  • 1 càc de miso blanc
  • 1/2 citron pressé
  • Sel, poivre

Étapes :

  1. Coupe la feuille de nori en petits bouts.
  2. Mixe tout ensemble.
  3. Ajuste citron, sel, huile au goût.
  4. Laisse reposer au frais.
pastis&olive-tarama3🖼️ Photo : tarama végétal dans petit bol vert avec crackers aux graines

Tarama Chic au Crabe & Poivre Timut

Ingrédients :

  • 80g d’œufs de cabillaud fumés
  • 50g de chair de crabe
  • 1 tranche de pain trempé
  • 10cl d’huile
  • 1 citron vert (jus + zeste)
  • 1/2 càc poivre Timut
  • 1 petite échalote
  • 1 càs de crème fraîche

Étapes :

  1. Égoutte le crabe, émince l’échalote.
  2. Mixe œufs, pain, jus de citron vert, échalote.
  3. Ajoute le crabe, zeste, poivre. Mixe brièvement.
  4. Incorpore huile et crème.
  5. Mets au frais.
pastis&olive-tarama4🖼️ Photo chic sur assiette noire avec zeste et herbes fraîches

Tarama à la Betterave

Ingrédients :

  • 80g d’œufs de cabillaud
  • 1 petite betterave cuite
  • 1 tranche de pain
  • 8cl d’huile
  • 1 citron
  • 1 càc de yaourt grec
  • Sel, poivre

Étapes :

  1. Coupe la betterave en dés.
  2. Mixe tous les ingrédients sauf l’huile.
  3. Ajoute l’huile en filet.
  4. Termine avec le yaourt.
  5. Réserve au frais.
pastis&olive-tarama5🖼️ Photo flashy : bol rose vif avec pain grillé et herbes fraîches

Variantes & Astuces

  • Express : fais-le la veille, c’est encore meilleur
  • Zéro déchet : pain sec ou rassis, ça passe
  • Chic : ajoute une goutte d’huile de truffe
  • Texture ratée ? Rajoute un peu de lait ou re-mixe doucement
  • Trop salé ? Ajoute un poil de pain et mixe à nouveau

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❓ FAQ

Peut-on le préparer la veille ?

Carrément. Même conseillé. Les saveurs se développent mieux.

Ça se conserve combien de temps ?

3 jours au frigo dans une boîte fermée.

Est-ce que ça passe au BBQ ?

Non. Mais à côté d’un BBQ, pour tremper, c’est parfait.

Quelle version est la plus légère ?

Le tarama vegan ou celui à la betterave.

On peut le congeler ?

Pas conseillé. Ça rend de l’eau à la décongélation.

Le mot du chef de la fin

Le tarama maison, c’est simple, bluffant, et bien meilleur que celui de chez Lidl.

T’as plus aucune excuse pour pas tester cette tarama maison recette qui sent bon les vacances.

🔥 Essaie-la ce week-end et tague-moi si tu rates pas l’émulsion !

Julien Mariani

JULIEN MARIANI

Avec Pastis & Olive, j’ai voulu créer un coin du web qui sent bon la cuisine du Sud, les olives, le romarin… et un bon verre de pastis.
Je partage ici mes recettes préférées, mes coups de cœur du terroir, mais aussi des conseils maison, jardin et bricolage — parce qu’un art de vivre, ça va bien au-delà de l’assiette.

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